Elazığ İl Sağlık Müdürü Dr. Emrah Gecekuşu’ndan Sıcak Hava Uyarısı
Elazığ İl Sağlık Müdürü Dr. Emrah Gecekuşu, aşırı sıcak havalar ve güneş çarpmasına karşı vatandaşları uyardı. Dr. Gecekuşu, “Hastaların, doktorlarının önerileri doğrultusunda yeterli miktarda sıvı almaları gerekmektedir. Mide kramplarına yol açabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekleri önermiyoruz. Ayrıca, dışarıda ve açık alanlarda satılan yiyeceklerin tüketiminden de kaçınılmalıdır. Uzun süre güneş altında korunmasız kalmaktan kaçınılmalıdır” dedi.
Yaz aylarında yurt genelinde olduğu gibi Elazığ’da da sıcaklıkların giderek arttığını belirten Dr. Gecekuşu, aşırı sıcakların çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Özellikle dört yaşından küçük çocuklar, gebeler, 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, şeker hastalığı, kalp-damar, beyin-damar hastalıkları olanlar, solunum sistemi, karaciğer ve böbrek gibi kronik sağlık sorunları bulunanlar ile sürekli ilaç kullanan bireylerin ve açık alanda çalışanların daha fazla risk altında olduğunu vurguladı.
Güneş Çarpması ve Korunma Yöntemleri
Güneş çarpmasının en çok görüldüğü saatlerin 10.00 ile 16.00 arasında olduğunu belirten Dr. Gecekuşu, bu saatlerde mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı. “Güneş, normalde D vitamini sentezinin ana kaynağıdır. Bağışıklık sistemimizi destekleyerek, mutluluk hormonunun sentezine kadar birçok faydası bulunmaktadır. Ancak uzun süre güneş altında korunmasız kalmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Güneşe maruz kalmanın uzun vadeli etkileri arasında güneş çarpması, cilt yanıkları ve hatta cilt kanseri riski bulunmaktadır. Güneş çarpması belirtileri arasında halsizlik, bitkinlik, bulantı, kusma, yarım saat dinlenmekle geçmeyen yoğun çarpıntı ve baş ağrısı yer almaktadır. Bu belirtileri yaşayan kişiler, özellikle bebekler, çocuklar ve yaşlılar ise mutlaka acil servise başvurmalıdır. Güneş çarpması, beyin ödemi ve ölümle sonuçlanabilecek ciddi durumlar doğurabilir” diye ekledi.
Beslenmenin Önemi
Aşırı sıcak havalarda beslenmenin önemine dikkat çeken Dr. Gecekuşu, terleme ile artan sıvı ve mineral kaybını önlemek için her zamankinden daha fazla sıvı tüketilmesi gerektiğini belirtti. “Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre su tüketilmelidir. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı; kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Vücut direncini artırmak ve yeterli miktarda vitamin ile mineral almak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Bununla birlikte, doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanan hastaların da dikkate alması gereken en önemli nokta, doktorunun önerileri doğrultusunda hareket etmeleridir. Mide kramplarına yol açabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekleri önermediğimiz gibi dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerden de kaçınılmalıdır” şeklinde konuştu.
Özetle:
- Aşırı sıcak havalarda sıvı alımına dikkat edin.
- Güneş çarpmasından korunmak için 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın.
- Beslenmenizde taze sebze ve meyveye yer verin.
- Soğuk ve buzlu içeceklerden kaçının.
Yorumlar kapalı.